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【人物專訪】蘇瑞銳：健康從心開(kāi)始，生命因你綻放

發(fā)布日期：2013-06-07 閱讀次數(shù)：

——心理咨詢中心教師蘇瑞銳訪談錄

撰稿　學(xué)生記者候亞強(qiáng)　編輯　黨委宣傳部　楊揚(yáng)

每年的3月至5月是心理疾病的高發(fā)季節(jié)，學(xué)生在春季時(shí)心理波動(dòng)往往比較大。我校心理咨詢中心一直高度重視學(xué)生的心理健康情況，每年全年，尤其在春季進(jìn)行大量心理健康類教育與宣傳工作，并派出相關(guān)心理專家進(jìn)行輔導(dǎo)。為了進(jìn)一步了解我校心理咨詢中心的相關(guān)情況，學(xué)生記者專門(mén)采訪了我校心理健康教育與咨詢中心的蘇瑞銳老師。

　　Q:蘇老師，您好！感謝您能接受我們的采訪。首先請(qǐng)您向我們介紹一下我校心理咨詢中心的情況。

　　A:我校心理咨詢中心有四大塊的職能。第一就是大學(xué)生心理健康教育的宣傳。這里包括學(xué)校開(kāi)設(shè)的一些課程，如大學(xué)生心理素質(zhì)教育等必修課與其他心理相關(guān)的選修課；此外還會(huì)有一些心理健康教育的活動(dòng)，比如說(shuō)每年的“5.25大學(xué)生心理健康節(jié)”活動(dòng)、日常的“心語(yǔ)茶吧”等心理健康類活動(dòng)等。

　　心理咨詢中心的第二方面職能叫做心理危機(jī)的預(yù)防與干預(yù)，預(yù)防指的是針對(duì)一些可能出現(xiàn)心理危機(jī)的同學(xué)做好心理疏導(dǎo)與咨詢的工作，以及對(duì)因心理危機(jī)事件的發(fā)生造成強(qiáng)烈心理影響的人群進(jìn)行心理干預(yù)。

　　心理咨詢中心的第三個(gè)內(nèi)容是日常的個(gè)體咨詢和團(tuán)體咨詢。個(gè)體咨詢大家都比較熟悉；團(tuán)體咨詢就是根據(jù)不同的主題，以小組的形式來(lái)對(duì)同學(xué)們常見(jiàn)的心理困擾做一些心理輔導(dǎo)，比如說(shuō)人際關(guān)系問(wèn)題、戀愛(ài)問(wèn)題、情感問(wèn)題或者是壓力管理，等等。

除此之外，心理咨詢中心還負(fù)責(zé)心理培訓(xùn)這個(gè)領(lǐng)域，培訓(xùn)有兩大部分內(nèi)容：一部分是針對(duì)心理委員的培訓(xùn)，一部分是針對(duì)承擔(dān)學(xué)生管理工作老師們的培訓(xùn)，如輔導(dǎo)員、班主任、博導(dǎo)和碩導(dǎo)等。除此之外，學(xué)校的行政管理人員如果需要心理咨詢中心去做一些服務(wù)的話，我們也會(huì)給大家提供講座或者培訓(xùn)的機(jī)會(huì)。

　　Q:感謝老師細(xì)致詳盡的介紹，請(qǐng)問(wèn)我校最近開(kāi)展哪些形式的心理健康宣傳類活動(dòng)呢？

　　A:最近開(kāi)展的一項(xiàng)非常特色的活動(dòng)就是我校2013年的“5.25大學(xué)生心理健康節(jié)”活動(dòng)。該活動(dòng)是北京市高教心理輔導(dǎo)與咨詢協(xié)會(huì)面向北京市各大高校聯(lián)合舉辦的活動(dòng)，咱們學(xué)校的“5.25大學(xué)生心理健康節(jié)”也是盡可能拓展學(xué)生覆蓋面，聯(lián)合各個(gè)學(xué)院一同開(kāi)展活動(dòng)。

　　“5.25大學(xué)生心理健康節(jié)”的活動(dòng)通過(guò)兩種途徑舉辦，一部分是根據(jù)學(xué)院的差異，各學(xué)院定制一些特色的活動(dòng)，比如說(shuō)去年生命學(xué)院的“生生不息”活動(dòng)，為盲人錄制有聲讀物，就是很好的題材；比如說(shuō)基礎(chǔ)教育學(xué)院組織開(kāi)展“畫(huà)心、畫(huà)愛(ài)、畫(huà)未來(lái)”放風(fēng)箏、“三行情書(shū)”等一系列非常有趣又有意義的活動(dòng)。還有一塊是心理中心自己牽頭舉辦的活動(dòng)，如去年邀請(qǐng)著名作家畢淑敏來(lái)我校舉辦的大型讀書(shū)分享會(huì)，今年舉辦的“瑜伽訓(xùn)練坊”、“心理咨詢中心體驗(yàn)日”、“心理健康知識(shí)競(jìng)賽”、“Happy Party活動(dòng)健身活動(dòng)”等。此外，心理咨詢中心平時(shí)每月開(kāi)展的心理茶吧，大家的參與熱情也非常高。

　　Q:同學(xué)們對(duì)這些活動(dòng)的參與和反饋情況如何？

　　A:根據(jù)我們對(duì)各項(xiàng)活動(dòng)的反饋表進(jìn)行分析，了解到同學(xué)們對(duì)參與的活動(dòng)還是比較滿意的。尤其是每月開(kāi)展的心語(yǔ)茶吧活動(dòng)，同學(xué)們均反饋收獲了很多新的知識(shí)與對(duì)自我的覺(jué)察。當(dāng)然，也有同學(xué)反映有些活動(dòng)參加之前感覺(jué)沒(méi)有特別的地方，但參與之后，卻真的投入其中，甚至有意外的收獲。例如今年的“心理健康知識(shí)競(jìng)賽”，通過(guò)我校的評(píng)比選出來(lái)的三名同學(xué)經(jīng)過(guò)分賽區(qū)，總決賽的層層選拔，最終榮獲“北京市心理健康知識(shí)競(jìng)賽三等獎(jiǎng)”。通過(guò)小小的比賽不僅學(xué)到了很多心理學(xué)的知識(shí)，而且還獲得了市級(jí)的殊榮，這就遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了他們的想象。有的時(shí)候，學(xué)生們并不清楚他們真正需要的是什么，我們就是要在他們不知道需要什么的時(shí)候給予他們一些選擇，讓他們更好地了解自己的需要，滿足自己的需要。

　　Q:通過(guò)這些活動(dòng)，以及您平日與同學(xué)的接觸，您覺(jué)得當(dāng)下高校學(xué)生的心理問(wèn)題主要有哪些？整體情況如何？

　　A:現(xiàn)在同學(xué)們中出現(xiàn)的問(wèn)題還是以成長(zhǎng)性的、發(fā)展性的問(wèn)題居多。

發(fā)展性的問(wèn)題就是指大學(xué)生在這個(gè)年齡階段常會(huì)出現(xiàn)的心理困擾。例如大一的新生適應(yīng)就是一個(gè)很重要的問(wèn)題——很多同學(xué)對(duì)新的環(huán)境、新的學(xué)習(xí)模式、新的人際關(guān)系、新的宿舍關(guān)系，會(huì)很不適應(yīng)。還有一個(gè)方面就是學(xué)習(xí)問(wèn)題，在大學(xué)這個(gè)環(huán)境中，學(xué)習(xí)是一個(gè)主要話題，有些學(xué)生由于學(xué)習(xí)動(dòng)力不足，或者學(xué)習(xí)的專業(yè)是自己不喜歡的專業(yè)，會(huì)出現(xiàn)掛科、對(duì)學(xué)業(yè)毫無(wú)興趣等問(wèn)題。

　　還有一類是職業(yè)生涯規(guī)劃和發(fā)展的問(wèn)題，常常有一些同學(xué)到了大四的時(shí)候或者研究生快畢業(yè)之前，會(huì)不知道自己要去什么樣的單位就業(yè)，選擇什么樣的崗位，甚至于問(wèn)老師“沒(méi)有offer我該怎么辦”，這樣的問(wèn)題也是很多。

　　人際關(guān)系問(wèn)題也是很重要的一塊，大學(xué)生在日常生活中都是以宿舍為單位的，若宿舍關(guān)系不好，可能會(huì)因此產(chǎn)生孤獨(dú)感——有些同學(xué)甚至在班級(jí)、學(xué)校里面都沒(méi)有一個(gè)很好的朋友，這個(gè)時(shí)候?qū)W生可能就會(huì)出現(xiàn)明顯的情緒波動(dòng)。

　　壓力管理也是大學(xué)生直面的一個(gè)心理問(wèn)題。同學(xué)們?cè)谏顚W(xué)習(xí)中會(huì)遇到很多的壓力事件，比如說(shuō)考研失敗、期末成績(jī)沒(méi)有考好、和戀人分手，或者是一些特殊的家庭環(huán)境，如父母出現(xiàn)婚姻的變故或者家里面有年長(zhǎng)的人去世等等。各種壓力事件和應(yīng)激事件會(huì)帶來(lái)負(fù)面的情緒的反應(yīng)，在我們?nèi)粘５男睦碜稍冎幸渤Ｓ龅健?/font>

　　Q:您覺(jué)得學(xué)生通過(guò)心理咨詢中心能否獲得幫助？

　　A:在前來(lái)咨詢的同學(xué)中，有些同學(xué)的問(wèn)題比較輕，他可能進(jìn)行兩三次，甚至一次咨詢，就把問(wèn)題解決了。但是還有一種情況，一些學(xué)生的問(wèn)題是經(jīng)過(guò)積累的，高中、初中、甚至幼時(shí)的家庭環(huán)境造成的問(wèn)題，問(wèn)題經(jīng)歷的歷程越長(zhǎng)，問(wèn)題可能也越復(fù)雜，這類同學(xué)可能就需要一個(gè)相對(duì)較長(zhǎng)的咨詢周期逐漸獲得心靈的成長(zhǎng)。

　　事實(shí)上，學(xué)生們通過(guò)心理咨詢都可以更好地了解自己，認(rèn)識(shí)到自己的行為背后那種無(wú)意識(shí)的狀態(tài)是什么。很多時(shí)候，把無(wú)意識(shí)的議題意識(shí)化，本身就是很好的自我成長(zhǎng)過(guò)程。很多同學(xué)在心理咨詢的過(guò)程中也都獲得了自己需要的心靈滋養(yǎng)。

　　Q:對(duì)于那些沒(méi)有主動(dòng)尋求心理幫助的學(xué)生，心理咨詢中心是如何應(yīng)對(duì)的？學(xué)校是否有相應(yīng)的干預(yù)機(jī)制？

　　A:你的問(wèn)題很好。一方面，我們要加強(qiáng)對(duì)心理咨詢中心的宣傳力度，一部分同學(xué)可能還存在著“我不去心理咨詢，去了不就代表我有病了嗎？”的錯(cuò)誤認(rèn)知。實(shí)際上，日常咨詢中最常見(jiàn)的還是大學(xué)生的成長(zhǎng)性的心理困擾，是身為大學(xué)生，就很有可能要去面對(duì)和處理的議題，很多來(lái)過(guò)心理咨詢的同學(xué)都知道，心理咨詢中心是一個(gè)幫助大家解壓、排除心靈垃圾的溫馨的服務(wù)機(jī)構(gòu)，而不是要給你的“心理疾病”打針吃藥。因此，讓更多的同學(xué)真正了解心理咨詢中心的職能，在需要的時(shí)候第一時(shí)間想到它，走進(jìn)它，就是我們不斷加強(qiáng)中心宣傳力度的重要目的。

　　除此之外，我們也編制了“輔導(dǎo)員、班主任心理工作手冊(cè)”與“心理委員心理工作手冊(cè)”，并開(kāi)展相應(yīng)的心理培訓(xùn)，其目的就是協(xié)助班主任、輔導(dǎo)員、心理委員等同學(xué)們?nèi)粘Ｉ钪谐?huì)接觸到的人群完善助人知識(shí)，更有效地開(kāi)展學(xué)生心理健康教育的工作。另外，自助與助人是分不開(kāi)的。我們更多的是通過(guò)學(xué)校開(kāi)設(shè)的課程、開(kāi)展的心理健康講座、工作坊、外場(chǎng)活動(dòng)、實(shí)踐項(xiàng)目等多種途徑幫助同學(xué)們學(xué)習(xí)到很多心靈自助的意識(shí)和技巧，幫助每位同學(xué)成為自己的心理按摩師。

　　Q:對(duì)于我們大學(xué)生，您有什么建議，可以使我們幫助身邊的同學(xué)？

　　A:我很高興聽(tīng)到你這個(gè)問(wèn)題。其實(shí)很多大學(xué)生都是有非常強(qiáng)烈的助人意愿，也希望在他人需要幫助的時(shí)刻能夠給予幫助。我覺(jué)得需要注意的第一點(diǎn)就是，大家首先要愛(ài)護(hù)好自己，要做一個(gè)擁有愛(ài)自己的能力的同學(xué)，比如說(shuō)你要很好地關(guān)照到自己的身體和心理的需要，懂得如何愛(ài)自己，照顧好自己，之后，你才會(huì)有更多的領(lǐng)悟以更好地關(guān)愛(ài)他人。

　　為了更好地幫助他人，我認(rèn)為要做到以下三點(diǎn)。第一，多了解一些心理健康的知識(shí)，只有了解到更多的心理學(xué)知識(shí)，才能更好地完善自己，以提高自我助人的意識(shí)和能力。第二點(diǎn)，同學(xué)們也要通過(guò)你自己的方式盡可能地提高心理咨詢中心的宣傳力度，比如說(shuō)你看到一個(gè)同學(xué)在情緒上有變化，或者你知道他最近經(jīng)歷了一段很大的情緒波動(dòng)或者是特殊事件的發(fā)生，這個(gè)時(shí)候你可以給他一個(gè)建議： “我覺(jué)得咱們學(xué)校的心理中心也許可以給你一些幫助”，有時(shí)候可能這樣的一個(gè)想法就會(huì)給他機(jī)會(huì)尋求到幫助。第三點(diǎn)，就是提高大家在實(shí)踐中助人的能力。不久我們將會(huì)推出選修課，特別幫助同學(xué)們學(xué)習(xí)到助人的技巧，并進(jìn)行實(shí)務(wù)的操練。因?yàn)橹说募记芍泻芏嘁彩侨穗H交往的技巧，有助于同學(xué)在獲得助人實(shí)踐技巧的同時(shí)自身獲得更好的成長(zhǎng)。

(審核：張愛(ài)秀)